Écouter,

c'est ne pas chercher à répondre à l'autre,

sachant qu'il a en lui-même les réponses à ses propres questions.

C'est refuser de penser à la place de l'autre,

de lui donner des conseils et

même

de vouloir le comprendre.

Restaurer l'estime de soi

1. Mieux se connaître. La règle d'or en matière d'estime de soi : prendre conscience de ses capacités et de ses limites.

2. S'accepter tel que l'on est. Il n'est pas nécessaire d'être sans défaut pour avoir une bonne estime de soi.

3. Être honnête. C'est prendre la responsabilité de ses émotions :

 avouer son engagement dans certains objectifs ("Je tiens à ton amitié"),

ses exigences ("Je ne veux pas qu'on fasse des choses qui me déplaisent")

ou ses craintes ("J'ai peur de ne pas réussir").

4. Agir. Les actes sont la gymnastique d'entretien de l'estime de soi.

Se fixer un objectif quel qu'il soit. Et s'y tenir.

5. Faire taire le critique intérieur. Il s'agit souvent d'un discours parental intériorisé.

Prendre conscience de son existence.

6. Accepter l'idée de l'échec. Agir, c'est prendre le risque d'échouer.

Un thérapeute peut même aller jusqu'à prescrire l'échec pour le dédramatiser.

7. S'affirmer. Apprendre à dire non sans agressivité.

Demander quelque chose sans s'excuser.

 Répondre avec calme à la critique.

8. Être empathique. Savoir écouter et ressentir le point de vue des autres, même si l'on n'est pas d'accord avec eux.

9. S'appuyer sur les personnes de son entourage.

 Ne pas hésiter à leur demander un soutien, mais accepter qu'on ne puisse vous le fournir dans l'instant.

Activer régulièrement son réseau social. Et pas seulement pour se plaindre.

Christophe André & François Lelord, L'estime de soi

 Un jour, un non-voyant était assis sur les marches d'un bâtiment avec un
 chapeau à ses pieds et un morceau de carton portant l'inscription : «Je
 suis aveugle, aidez-moi, s'il vous plaît. "
 Un publicitaire qui se promenait près de là s'arrêta et remarqua qu'il
 n'y avait que quelques centimes dans son chapeau. Il se pencha et y
 versa sa monnaie, puis, sans demander son avis à l'homme, prit le
 carton, le tourna et y écrivit une autre phrase..

 Le même après-midi, le publicitaire revint près de l'aveugle et vit que
 son chapeau était plein de monnaie et de billets. Le non-voyant reconnut
 le pas de l'homme et il lui demanda si c'était lui qui avait réécrit sur
 son carton et ce qu'il avait noté.

 Le publicitaire répondit : « Rien qui ne soit pas vrai, j'ai seulement
 réécris ta phrase d'une autre manière. », il sourit et s'en alla.
 Le non-voyant ne su jamais que sur son carton il était écrit :
 « Aujourd'hui, c'est le printemps, et moi je ne peux pas le voir »

 Change ta stratégie quand les choses ne se passent pas bien et tu verras
 que ça ira mieux. Pense à toutes les personnes qui méritent de voir le printemps,

 même si parfois c'est difficile, et à
 toutes celles que tu voudrais voir sourire, parce qu'avec
 leur sourire, elles rendent le monde meilleur.
 Si un jour on te reproche que ton travail n'est pas un travail de
 professionnel, dis-toi bien que l'Arche de Noé a été construite par des
 amateurs et le Titanic par des professionnels...

Une voix simple et claire…

Chacun sait qu’il a en lui une voix qui parle,

Une voix simple et claire

Qu’il étouffe trop souvent

Parce qu’elle est exigeante, nette comme une ligne droite.

Cette voix, cette source qu’on obstrue,

C’est elle qui dit le juste,

Elle qui nous donne les moyens

D’atteindre l’équilibre et la libération de soi ;

Mais nous avons peur d’être nous-mêmes.

Quand l’homme s’est révélé à lui-même,

Quand l’homme a écouté une fois la source qui est en lui,

Qui peut dire jusqu’où il s’élèvera ?

Il faut se donner des projets qui vous grandissent.

Des projets qui tendent la vie vers le haut,

Qui obligent à choisir la cime plutôt que le fossé.

Des projets généreux qui font la vie généreuse

Et qui permettent à la vie de l’homme

De se déployer, de s’élever.

                            Martin Gray

Écouter,

n'est pas vouloir que quelqu'un soit comme ceci ou comme cela,

c'est apprendre à découvrir ses qualités qui sont en lui spécifiques.

 Être attentif à quelqu'un qui souffre,

ce n'est pas donner une solution ou une explication à sa souffrance,

c'est lui permettre de la dire

 et de trouver lui-même son propre chemin

pour s'en libérer.

André Gromolard

Un vieil homme Cherokee apprend la vie à son petit fils.
"Un combat a lieu à l'intérieur de moi, dit-il au garçon. Un combat terrible entre deux loups. L'un est mauvais : il est colère, envie, chagrin, regret, avidité, arrogance, apitoiement sur soi-même, culpabilité, ressentiment, infériorité, mensonges, vanité, supériorité et ego.
L'autre est bon : il est joie, paix, amour, espoir, sérénité, humilité, bonté, bienveillance, empathie, générosité, vérité, compassion et foi. Le même combat a lieu en toi-même et à l'intérieur de tout le monde."
Le petit-fils réfléchit pendant une minute puis demanda à son grand père :
"Quel sera le loup qui vaincra ?"
Le vieux Cherokee répondit simplement : "Celui que tu nourris."

9 problèmes de communication

Entre ce que je pense,
ce que je veux dire,
ce que je crois dire,
ce que je dis,
ce que vous voulez entendre,
ce que vous entendez,
ce que vous croyez en comprendre,
ce que vous voulez comprendre, et
ce que vous comprenez,

Il y a au moins neuf possibilités
de ne pas se comprendre.

Mais, s'il vous plaît, essayons quand même.

Le verbe aimer

est bien difficile à conjuguer.

Son passé

 n’est jamais simple.

Son présent

est imparfait

Et son futur est conditionnel.